bola mnie

Witam, jakoś około miesiąc robię już ABS II poziom A i mam problem, ponieważ wykonuję ćwiczenia dobrze technicznie i nie boli mnie kark ani plecy lecz mięśnie brzucha tak. Ćwiczę w pon, środę i piątek ok. godz. 23.00, ale myślę czemu po miesiącu ćwiczeń na poziomie A nadal nie mam siły skończyć całego poziomu ponieważ przy drugiej serii skłonów [...]

Witam wszystkich, mam dość nietypowy problem ponieważ boli mnie jedna kość (przy jednej ręce, ogólnie to dwie) gdy cwiczę biceps. Ból nie jest straszliwy, ale uciążliwy na tyle że warto jest siętym zainteresować... do tego czasami przy tricepsie bolą mnie łokcie Dodaje zdjęcie Wie ktoś czym to spowodowane, czy mogę brac jakies suplementy na [...]

[...] (2-glowy) -wioslowanie (i teraz ze sztanga czy hantlem?) -Wyciskanie sztangi stojac zza glowy -szrugsy sztanga (kaptury) Treningi 3 razy w tygodniu: ABA, BAB... Ostatnio bola mnie plecy jak robie przysiady duzym ciezarem, a gdy robie MC jest spokoj, troche to dziwne . chcialbym odpoczac od przysiadow i z miesiac potrenowac na samej [...]

Cześć, chciałbym was zapytać czy supple wpływają na nerki pod jakimś względem? Mianowicie chodzi mi o to, że zacząłem cykl tydzień temu na kreatynie bcaa i pt do tego białko i czy może to działać negatywnie na nerki? Od 3-4 dni bolą mnie dość mocno przy Głębszych oddechach bądź przy kichaniu itd. Biorę tez pod uwagę to ze może to być zwykle [...]

Cześć nazywam się Ewa i mam problemy z moimi nogami. Ponieważ parę lat temu upadłam i uszkodziłam sobie panewkę biodrową i przez to kuleję, niestety... Lekarz kazał mi się rozciągać a nie wiem, jakie są naj lepsze ćwiczenia na rozciąganie moich nóg, bo te, co robię ćwiczenia w ogóle mi nie pomagają Np, skłony w dół i chodzenie na basen tylko, że [...]

generalnie sam nie wiem co o tym myśleć ale występuje problem z kolanami w okresie jesienno/zimowym,latem nie mam problemu z robieniem ciężkich treningów 6x w tyg podczas gdy zimą kolana bolą mnie nawet jak całkowicie odpuszczam treningi,problem miałem już zeszłej zimy uznałem to za przetrenowanie/przeciążenie kolan zbyt dużą wagą(zawsze byłem [...]

Siema. Zdecydowałem się tu napisać, ponieważ od jakiś 2 tygodni mam problem z łokciem (lewym). Mianowicie podczas zginania i jednoczesnym napięciu bicepsa łokieć strzyka, zdarza się też tak gdy robię pompki Zrozumiałbym to jak by zdarzało się kilka razy, jednak to dzieje sie za każdym razem. Dodatkowo dochodzi ból. Porównać go mogę z bólem nóg [...]

witam zglaszam sie tutaj z problemem treningu plaeców mianowicie ta grupa miesniowa najbardziej odstaje i "psuje" wyglad mojej sylwetki mam 170cm w klatce 110 cm klate mam dużą ale wlasnie przez plec nie moge przekroczyc :P prosze o pomoc stosowalem juz rozne cwiczenia drazek do karku do klaty wyciagi wislowania i nic nie moge zrobic:(kiedys [...]

[...] wyprostowuje reke... 2) kiedy cwicze bicepsy lub tez przedramie sztangą np. uginanie ramion ze sztanga trzymajac podchwytem, to po cwiczeniu (a nawet po kilku powtorzeniach) bola mnie kosci promieniowe. nie wiem, moze sa za slabe i nie wytrzymuja obciazenia? ktos mial podobne przypadki? moze jestem za slabo rozgrzany? czy mam zrobic sobie przerwe [...]

[...] to w tedy czuje takie jak by przeciążenie w części lędźwiowej, a kiedy jestem na treningu i dobrze sie rozgrzeje to problemu ni ma, trenowałem z rok temu trójbój z 2 miesiące i pamiętam w tedy ze strasznie mnie bolała cześć lędźwiowa nie mogłem chodzić ale po 2 dniach odpuscilo.Przeopraszam ze pisze nie po kolei.Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam Ostatnio chyba trochę przesadziłem. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a oprócz tego 4 razy w tygodniu piłkę nożną. Ostatnimi czasy często zdarzało się nawet że po powrocie z siłowni koledzy od razu wołali mnie na boisko. Do tego dochodzi szkoła. wf-y, zawody (np. dzisiaj) i inne tym podobne. Od paru dni jestem senny,zamulony i nic mi nie [...]

Wiek: 15 Wzrost: 169 Waga: 70 Cel: masa, siła, wsio. Dieta: jest Staż treningowy: mizerny Inne aktywności fizyczne: niewiele Przeciwwskazania medyczne: brak Dostęp do sprzętu: raczej tylko wolne ciężary No. Próbuję na własną rękę, czytając z różnych źródeł, które często się ze sobą nie zgadzają, słucham własnego organizmu i w końcu po [...]

Mam pytanie chciałbym wykonywać przysiady ze sztangą ale na skutek kilku kontuzji kolan nie jestem w stanie zrobić przysiadu ze stangą gdyż bardzo bolą mnie kolana w trakcie ruchu a bez przysiadów ciężko rozwinąc fajnie uda.I tu moje pytanie czy moge stosować opaski elastyczne do przysiadów i wykroków z obciążeniem? Kilka postów przeczytałem i [...]

Mam bardzo, ale to bardzo spuchniete usta, bolą mnie jak jasna cholera do tego mam ropne bąble po bokach ust i strasznie przez to seplenie, nie umiem za bardzo mówić. Wydaje mi się, że jest to od siedzenia na słońcu gdyż jestem Ratownikiem i siedze po 10, 11 godzin na słońcu, w tej pracy musze wrzeszczeć, a teraz nie umiem. Pomóżcie mi to [...]

Witam. Mam taki problem. Mam 24 lata i jestem otyły, ale nie przeszkadza mi to zupełnie w grze w piłkę nożną. Radzę sobie nieźle i nie odstaje od reszty. Przechodząc do sedna, po każdym zwiększonym wysiłku, dla przykładu dwa dni pod rząd grałem po jakieś 2,5 godziny w piłkę na mniej więcej 70% obrotów, strasznie bolą mnie łydki wewnątrz nóg. Ale [...]

[...] :) do sedna... chodzi o to że od jakiegos czasu przy każdym ( pojedyńczym )wysiłku fizycznym, tzn jednym powt na dipsie czy pompce czy, nie mowiac już o sparingach, bardzo bola mnie stawy łokcie to smieszny bol jest to takie kłucie przenosi sie to na ramiona, nie tylko stawy łokciowe ale i inne stawy ciała, oczywiście pisze ze bez rozgrzewki [...]

[...] to robic. Wielu z Was ma duze doswiadczenie w kwestii kontuzji. Kolana poddawalem dlugotrwalym przeciazeniom. Glukozamina, flexit etc etc uzywam, ale nie pomaga. Obecnie bola mnie caly czas, najbardziej przy siedzeniu, czuje jak leze. Mniej przy chodzeniu i staniu ale tez czuje. Czy ktos ma pomysl co to moze byc? Bede chodzil po ortopedach do [...]

Witam, wczoraj pierwszy raz raz zrobilem serie mc (tylko 2), juz w czasie cwiczen zaczal mnie lekko bolec odcinek krzyza, wiec skonczylem serie. A dzisiaj jest masakra bola mnie plecy na calym odcinku kregoslupa nawet przy lekkim sklonie. To normalne tak jak zakwasy, czy cos poprostu nie tak robilem? Dodam ze staralem sie dobrze techn wykonac cw [...]

witam po przeczytaniu kilku postów na forum zainteresowalo mnie LL i rozwazam zapisanie sie na nie w Poznaniu ale rozwazam tez zapisanie sie na BJJ tak więc chcialbym wiedziec czy: w LL używacie kopniec,kolan,uderzen rekoma i łokciami? a drugie pytanie to: ile stoją treningi LL w poznaniu i na ilu treningach w tygodniu mozna byc maksymalnie? [...]

Pracuję bardzo dużo przy komputerze, mam ponad 35 lat i coraz częściej bolą mnie oczy dlatego też szukałem sposobu by im ulżyć. Słyszałem dużo dobrego o luteinie więc postanowiłem ją wypróbować. Kupiłem Olimpowską bio-complex i powiem szczerze, że efekt był piorunujący , poprawa niesamowita. Zaczęłem więc czytać o luteinie i...mały zonk. Otóż , [...]